想得到怎样的帮助：请问最近老是失眠是怎么回事？该怎么治疗

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您这种情况是由于观看了特定的节目后，受到了强烈的视觉和心理刺激，导致大脑处于兴奋和紧张状态，从而引发了失眠和恐惧情绪。对于这种情况，首先建议您尽量避免再次接触类似的恐怖或刺激性内容。在睡前可以通过听一些舒缓的音乐、进行深呼吸或放松练习来缓解紧张情绪。也可以适当增加白天的运动量，有助于改善睡眠质量。如果症状持续不缓解，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，他们能够提供更具体的心理调适方法和建议。